PASSO 3 – MOTIVAÇÃO
Dando continuidade aos cincos passos para te ajudar a desenvolver sua inteligência emocional. Essa semana faremos sobre a motivação, como terceiro passo, etapa importante da inteligência emocional para gerar ação
Motivação, em sua origem latina (moveres), significa mover, mover em determinada direção, sentido, persistindo até atingir determinado objetivo. De forma conceitual e levando em consideração alguns estudiosos, Daniel Goleman define a Inteligência Emocional como a “capacidade de identificar os nossos próprios sentimentos e os dos outros, de nos motivarmos e de gerir bem as emoções dentro de nós e nos nossos relacionamentos.”.
Considerado o “pai da Inteligência Emocional”, Goleman é um psicólogo, escritor e PhD da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos. O especialista foi o responsável por popularizar o conceito de Inteligência Emocional em todo o mundo por meio do livro Inteligência Emocional, publicado em 1986 e que já vendeu mais de 5 milhões de cópias.
E a motivação, trata-se da capacidade de dirigir as emoções a serviço de um objetivo ou realização pessoal. A motivação serve como propósito para a ação, para andar em direção ao objetivo que se pretende alcançar. Se nos deixarmos levar pela ansiedade e pelos aborrecimentos, dificilmente conseguiremos nos concentrar na tarefa que estamos realizando. Por outro lado, se estivermos motivados, encontraremos prazer no trabalho e não perderemos a calma durante esperamos a chegada do objetivo.
A automotivação nos ajuda a perseguir os objetivos com energia, persistência e otimismo, mesmo diante dos problemas. No entanto, a maioria com frequência dedica tempo e energia a pensamentos, estado de espírito e atividades que não faz bem e que acaba os colocando em posições difíceis, tanto no ambiente de trabalho quanto em casa. Percebo em meus atendimentos, que algumas pessoas só começam a se preocupar consigo mesmos ou com aquilo que realmente importa depois de ficarem doentes, passarem por problemas ou uma crise emocional.
Não espere o estresse e as emoções desagradáveis atropelarem você para começar a cuidar de sua saúde emocional e praticar atividades que lhe sejam revigorantes.Somente com isso bem claro é que você conseguirá reunir forças para superar obstáculos e fracassos. Assim, manter o foco é essencial para não se dispersar e desanimar quando surgirem os primeiros obstáculos.
VAMOS PRATICAR UM EXERCÍCIO SIMPLES E RÁPIDO?
Responda essas perguntas:
- Faça uma lista das atividades de um dia típico e veja quais são as que sugam energia as que, ao contrário, te dão energia?
Você também pode usar sinais de + ou – para avaliar a quantidade de energia associada a cada atividade. Calcule o resultado e veja se deu positivo
MELHORE SEU RESULTADO
- Dentre estas atividades, quais são as que poderiam ocupar menos espaço em sua vida?
- Com relação as que não podem ser eliminadas da sua vida (atividade do
trabalho, transporte, tarefas domésticas), como você pode torna-las mais agradáveis e enriquecedoras?
Lembre-se a motivação, é a paixão por motivos que vão além de dinheiro e status. Pessoas motivadas são persistentes e tem paixão por seus projetos, por razões intrínsecas, vão atrás de seus objetivos com garra e energia.
Vale a pena refletir como tem andado a sua motivação e energia para busca de seus objetivos. “Esteja ciente de que, neste momento, você está criando. Você está criando seu próximo momento com base no que sente e pensa. Isso é o que é real”. Doc Childre.
Se você quer desenvolver sua capacidade de lidar melhor com as emoções, aprender técnicas através de exercícios práticos de como utilizar suas emoções de forma inteligente e obter melhores resultados tanto na sua vida pessoal como profissional – Participe do meu grupo de WhatsApp de Inteligência Emocional – Responda esse e-mail com um “Eu quero” que te adicionarei ao grupo.
Dedique-se ao que realmente importa: você e sua saúde emocional!
Um beijo
Muito amor, sempre! ♥
Isabele Santello
Psicóloga e Coach de Inteligência Emocional
isabelesantello.wordpress.com 